拉萨自驾游必备清单，让你的高原之旅更轻松

嗨，朋友！最近是不是看到好多人朋友圈晒拉萨自驾的美照，什么纳木错、羊卓雍措、珠峰大本营，一个个拍得那叫一个美，我也心动了不是！不过说真的，比起那些随手拍的美景，我更关心的是：

• 这么美的地方，去自驾游行李得带什么？

• 高原反应怎么预防？

• 那些钻了无数牛角尖的自驾难题，到底要咋解决？

分享些我在准备拉萨自驾游时的经验，全网独一份！

证件与行程规划妥当

高原旅行重在计划，尤其准备去西藏这样的地方，驾照、行驶证、身份证这三件套先备好，不然一上路玩不起来。我之前在内地开车，好多事情以为都准备好了，结果到了西藏发现手续一样不少，但当地交通规则得先搞清楚。

规划路线也得讲究，不去了解高原的特殊性和景点间距，肯定跑冤枉路，甚至丢时间。建议用专业地图软件比比路线，再参考一些司机老司机的经验，西藏的路况真的很不一样，而且有些路段限行，预案也得打在小本本上。

车辆准备要做足功课

车说到底是出门的家，尤其在高原，特殊的环境下车辆状况稍有不慎就会出问题。做好车况检查是保障，我是吃过亏才明白这点的。

高原自驾，我建议起码提前半个月把该检查的都检查一遍。轮胎、刹车、发动机这些常规不该省，尤其不能忽略的是油路和电路，高原氧气稀薄，汽车压力很大，车辆维护一定要跟上。

穿林海跨雪原，油箱至少要加个80%以上，这样一路上不会着急找加油站。高原地区加油站确实不多，还是多备点油当然好了，如果你怕堵车，也可以准备个移动电源加油宝，在紧急情况下解决一点问题，但前提是车辆能运行。

药品与高原反应应对

高原反应是谁都免不了的，但不是那种无法克服的高反，只是难受一阵子的事，提前做好准备，可以大大减轻这种不适感。

拉萨海拔那可是3650米，比北京还高很多，很多人说去西藏高反严重，其实只要准备充分，大部分人都没啥特别严重的情况。建议你在出发前一周左右学会使用红景天，我给你打个比方，就跟你睡觉前喝杯水差不多自然，治不了高反但可预防一些反应。

出发带些常用药品，感冒药、肠胃药、晕车药这些要备好，高原地区不比大城市，感冒了打针不方便，这可不是开玩笑的。还有别忽视了高原防蚊用品，很多下了车在草原景点想睡个懒觉的人，第二天就发现胳膊肿了一块，其实这不是高反，是我们西藏的小朋友叫的虫子叮的。

哦对了，西藏特殊的气候和水土，防晒工作做得好真的可以避免晒黑，准备好防晒霜、墨镜，还有保暖的大衣，白天黑夜温差极大，这都是必要的装备。

车辆贴膜与生命保障

今天看到一篇拉萨日报报道，讲述了很多司机在高原上的安全故事，里面提到的防爆轮胎之类的安全配置让我想起，真的是户外自驾标配了。

说到车辆安全，我给你推荐这种高原防爆轮胎，你听听我的经验，把它装上你的爱车，高原即使爆胎也不会爆掉，这可是不是夸张，真的！我之前的朋友就遇到过爆胎情况，幸好安装了这个功能，在没到服务区之前都解决了问题，感觉就像上紧了安全绳。

更关键的是，在西藏这样的偏远地区，一旦发生车祸有没有饭店随便停，没个安全的地方处理不了。所以，我想强烈推荐车辆配备，随车携带这个装置，定位、求救、救援都一气呵成，可以让你在路上多一点安全感。

正确携带食物与水

有时候不是目的地有多难到达，而是你能否沿着地图顺利前进。想清楚这些食物储备和水分补充的问题，能大大提高整个旅程的体验。

高原地区货车较少，如果你的汽车空间不小，尽量带上些易保存的食物，比如压缩饼干、奶粉、巧克力等高热量食物，楼上有便利店那种袋装牛肉干也推荐备上，西藏这边就那么几点，常常喝个奶茶都能开心半天。

说实话，我前两年就觉得传统矿泉水不那么对高原旅行者的选择了，更推荐做足准备用防脱新闻，很多女士在高原反应后饮食会麻烦，这类锻炼身体专用的饮品，既能有效补水吸氧又不刺激肠胃，真的太适合高原环境了，但别光顾着喝烈性饮料，那会让你症状加重。

保证每天喝足够的量，高原地区脱水是很要命的事，你可以自己设定目标，每天尝试适量保持，一瓶至少500毫升，喝完记得再喝200毫升，每天记得补充。

出发前准备与注意事项

我得说实话，我不是什么专家，不过这些年自驾去过好多次高原，确实积累了一些经验，希望能给你帮点小忙。

影响高原旅行的因素有很多，比如天气、路况、车况、药品、车辆等，你会发现，高原上的事情往往都和气候有关，出门前一定要看好天气，尤其在雨季，切忌不要在雨天开车，一想到车子熄火在半路，就心里发毛。

如果你害怕高原反应，有效的办法就是提前几天适应，或者找些让身体增强适应力的食物，医院买的抗高反药物虽然有用，但也得不建议乱吃，还是靠日常生活规律作息比较好。

来自专业的提醒：车辆安全第一，有些看似小问题的地方，比如雨刮水箱，做好也是避免风险，所以每一程出发前的全面检测真的可以保命，你就拿出对待重要事情的态度对待车辆检查吧。

拉萨自驾游真的是一场非常有趣的旅行，有美景让人流连忘返，有挑战可以磨练意志，只要准备充分，一切困难都可以迎刃而解。加油，才能享受好这一段特别的人生旅程啊！