嗨，计划去西藏旅游的朋友，如果你是第一次去，应该会特别关心高反的问题。其实呢，这是很正常的心态，高原反应谁都会遇到一点，关键看你怎么预防和应对。

我是之前每次去拉萨都要准备一包高原反应预防药物的

什么是高原反应？为甚么要去备药？

咱们先来聊聊什么是高原反应，你可能听过，但真遇上时还是紧张。

高原反应其实就是到了海拔高的地方，身体一时适应不了，出现的一系列反应。比如头痛、胸闷、睡眠不好、脸色发紫啥的。

扯远了不说，有朋友说高原反应是小事，我跟你讲，很多事情看起来不太严重但实际会影响你整个旅行体验，有时候可能还影响健康。

而预防药物，就是在进藏前吃点药，减少身体不适，早日进入旅行状态。

高原反应预防药物选择指南

准备了药物，市场上选择还是挺多的，我给你总结几个常用的。

1. 红景天：这个是老生常谈了，讲究“初到”预防，意思是一早一晚吃，连续几天，作用是帮助身体慢慢适应海拔。

但是呢，红景天效果因人而异，也有朋友反应效果不明显，记得用量要跟说明喝，也可以问一下身边常去的人推荐哪款。

2. 高原安乐胶囊：这一款我在第一次进藏时用过，属于缓解症状的药，进藏后快高发时吃，尤其是在拉萨刚下来的时候。它的优势是能较快缓解胸闷、气短、头晕啥的不适。

3. 碘化钾：这个是应急药。高原反应重时才用，特别是发烧高烧、心慌胸闷厉害时，它能快速缓解炎症反应，但副作用不小，跟医生说清楚再考虑用。

过去我还听过一种高原反应药物叫高原康等等，选择时注意有效期，看自己实际情况配比。

正确操作，谨记高原反应预防用药注意事项

光有药物不够，用得对更是关键。我来分享几条实用建议。

1. 进藏时间：建议坐火车坐飞机都选在夜里开始进藏，这样身体在高压中会有一个自然适应过程，减少反应。

2. 进藏后的反应观察：不要一有症状就吃药，轻症可以先休息，注意吸氧、多喝水、别喝酒、别跑太快。先适应一天再说。

3. 如果发生严重情况：严重的话，吸氧，及时就医，补充液体，喂点葡萄糖也能缓解不适。

我之前就遇到有人高原反应严重，脸色发紫，真不是闹着玩的，一旦情况严重要马上去医院。

药物的其他用途和补充搭配

常备这些药物，其实可以一物多用。举个例子，红景天除了预防，有时候嗜睡、头痛有点轻时也可以，吃点总比不吃强。

碘化钾虽然见效快，但也不能乱吃，得听主心骨医生建议。流行一些搭配用法，比如调整用药时间，看来下具体身体反应用小剂量先试。

有时候觉得吃一片药还不够，我也会准备口服葡萄糖片，补充能量，让身体快速适应。

心理预防，真正的出发点

身体能适应变化，但脑子更要淡定。很多人高原反应重主要因为紧张恐慌。你看同样是进藏，有人轻松自在，有人折腾半天不见轻。

这里有个小窍门，多长啸，调整呼吸，心里默念“高原只是环境变了，我还能玩得欢“，一下子就舒服多了。

别小看了心态，下次去西藏的时候，建议你记得带条烟，也带点开导自己的心理暗示，高原旅游真的没那么可怕。

小结：安全第一，高原旅途无忧

高原反应预防药物加上合理的使用方法，真的能帮你安心享受西藏地大物博的美景。其实要适应高原，做好准备是关键，不行就少待几天，看一看，慢慢来。

最后提醒一句，前一阵去过的朋友记得维权分享经验，帮助更多朋友减少痛苦。希望我的经验对你有所帮助，祝你高原之旅欢乐前行。